Podle různých výzkumů, průměrný dospělý potřebuje 6 až 7 hodin spánku, aby správně fungoval. Spánek je jedna věc, kterou všichni potřebujeme, abychom se ujistili, že naše tělo znovu získá energii, kterou jsme ztratili. Je to podobně jako dobití baterie telefonu. Ale mnohem častěji než ne, my tisíciletí, nikdy se nespal. Od společnosti Binge si užíváte vaši oblíbenou televizní pořad až po procházení neomezeným zdrojem Facebooku, máme spoustu rozptýlení. A mezi všemi těmito rozptýleními se pro nás stále těžší spánek. Zde je seznam 5 aplikací, které vám pomohou lépe spát.

TwilighpApp

Twilight je aplikace, která vám pomůže filtrovat modrá světla z displeje vašeho telefonu. Jaký je tedy dohoda s tímto „modrým světlem“? Výzkum naznačuje, že vystavení modrému světlu před spánkem může narušit přirozený spánek a způsobit neschopnost usnout. Příčinou je fotoreceptor ve vašich očích, zvaný melanopsin. Tento receptor je citlivý na úzký pás modrého světla v rozsahu 460-480NM, který může potlačit produkci melatoninu-hormon zodpovědný za vaše zdravé cykly spánku.

Musí si přečíst: Top 3 aplikace, které vám pomohou přestat kouřit

Aplikace Twilight dělá obrazovku vašeho zařízení mnohem měkčí na očích tím, že se přizpůsobí denní době. Filtruje modré světlo emitované telefonem nebo tabletem po západu slunce a chrání vaše oči měkkým a příjemným červeným filtrem. Získejte aplikaci kliknutím níže:

[GooglePlay url = ””/]
Alternativa – filtr modrého světla – noční režim
[GooglePlay url = ””/]
Spánek jako Android

Cykly spánku jsou velmi zásadní pro správný spánek. Jde o to, že naše tělo má rád „rutinu“. Pokud spíte každou noc ve stejnou dobu, po stejnou dobu každou noc si vaše tělo zvykne na cyklus nebo rutinu. Až se příště blíží konkrétní čas, vaše tělo to bude cítit a začnete se cítit ospalý automaticky.

To je důvod, proč je sledování vašeho spánkového cyklu zásadní a existují aplikace, které pomáhají udělat totéž. Spánek jako Android je jedna taková aplikace. Ačkoli tyto aplikace nejsou dokonalé, absolutně pomáhají při sledování a správě vašich spánkových cyklů. Spánek jako Android sleduje lépe než jeho soupeři, udržuje spoustu statistik, má úkoly ověřování probuzení, které přestanou zapadat, detekuje, když chrápáte, zaznamenává všechny své „spaní“ a mnoho dalšího. Získejte to kliknutím níže:

[GooglePlay url = ””/]
Alternativa – dobré ráno
[GooglePlay url = ””/]
Může se vám také líbit: 5 nutných služebních aplikací pro Android

Pzizz – hluboký spánek a napájení

Když se snažíte usnout, i ty nejmenší věci mohou být docela nepříjemné. Zvuk tikání hodin, slabý hlas vašich sousedů, zvuk automobilů mimo váš dům atd. Dosažení skutečného ticha je naprosto nemožné (pokud samozřejmě nemáte hodně $$$). Už jste někdy všimli, že někteří lidé usnadí mnohem jednodušší s televizí, která běží na pozadí? Jiní mají rádi zvuk deště nebo zvuk krbu. Aplikace okolního šumu (nebo hluku na pozadí) nabízejí právě toto. Přítomnost šumu na pozadí může utopit mnohem rušivější zvuky a učinit je méně znatelnými.

PZizz používá spánek optimalizovaný okolní hluk. Pomocí kombinace hudby, zvukových efektů a hlasů PZizz slibuje uklidnit vaši mysl a usnout vás. Sluchátka se doporučují pro nejlepší zážitek. Získejte aplikaci kliknutím níže:

[GooglePlay url = ””/]
Alternativa – měkký šelest
[GooglePlay url = ””/]
Jak dlouho tedy spíš? Jaký je váš trik pro rychlejší usínání? Dejte nám vědět v komentářích níže!